Dormir permet au corps et au cerveau de récupérer. Pendant la nuit, le cerveau renforce ce que nous avons appris et mémorisé. Le sommeil aide aussi à gérer les émotions, soutient nos défenses contre les infections et participe à la récupération physique.
Ces effets se retrouvent dans la journée : quand nous manquons de sommeil, nous pouvons par exemple être moins attentifs, plus irritables ou moins disponibles pour nos activités. Dormir suffisamment contribue donc à la fois à notre santé et à notre bien-être au quotidien.
Une mauvaise nuit arrive à tout le monde. Ce sont surtout les difficultés qui se répètent qu’il est utile de comprendre.
L’application Sommeil avec Petit BamBou est là pour vous aider à bien dormir. Vous y retrouverez plusieurs outils et séances pour favoriser l’endormissement, ainsi que des conseils du Dr Pierre-Alexis Geoffroy, médecin psychiatre expert du sommeil.
Sources - Inserm : comprendre le sommeil