Oui. La caféine peut perturber la nuit même si vous réussissez à vous endormir : votre sommeil peut être moins continu ou moins reposant.
Elle agit notamment en bloquant une partie du signal qui nous fait ressentir le besoin de dormir. On la trouve dans le café, mais aussi dans le thé et certaines boissons énergisantes. Son effet peut durer plusieurs heures, avec de grandes différences selon les personnes.
Si vous vous sentez peu reposé, regardez donc la quantité consommée et l’heure de la dernière prise. Vous pouvez essayer de réduire progressivement la caféine ou de la réserver à une heure plus précoce, puis observer l’effet sur plusieurs jours.
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